titel beweegtips

Voor een gezond lichaam en een gezond gewicht is voldoende bewegen net zo nodig als gezond eten. Een halfuurtje per dag doelbewust bewegen is een minimum. Voor wie jonger is dan 18 jaar is dat een uur.

Meer lichaamsbeweging heeft heel wat voordelen: het helpt niet alleen overgewicht voorkomen maar vermindert ook de kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, suikerziekte en osteoporose. Je bent meer gewapend tegen stress en ziekte en kunt beter met emoties omgaan.

Bouw voldoende beweging in in je dagelijkse levensstijl of activiteiten. Wie daarnaast ook nog wat sportactiviteiten plant, is goed bezig.


tekening beweegtips

Thuis en in de tuin
Op het werk
Onderweg
Wist je dat?

Thuis en in de tuin

naar bovenNaar boven

Op het werk

naar bovenNaar boven

Onderweg

naar bovenNaar boven

Wist je dat?

naar bovenNaar boven