titel eet je gezond

Wij stellen de vragen, jij mag antwoorden. Je score vertelt je of je gezond leeft.

1= Altijd - 2= Meestal - 3= Soms - 4= Nooit

1 2 3 4
1.  Sla je het ontbijt wel eens over?
2.  Ben jij diegene die aan tafel alle restjes opeet?
3.  Duik je meteen in de koelkast bij stress en emoties?
4.  Als je anderen ziet eten, krijg je dan ook zin in iets
 (zelfs al heb je geen honger)?
5.  Gebruik je kant-en-klaarmaaltijden?
6.  Gebeurt het dat je je opnieuw bedient,
 louter omdat je zin hebt en niet omdat je nog honger hebt?
7.  Drink je overdag of 's avonds suikerhoudende frisdranken
 en/of alcohol?
8.  Neem je saus bij de maaltijd (bv. vleessaus, mayonaise, cocktailsaus)?
9.  Eet je elke dag wat kaas?
10.  Koop je bruin of volkorenbrood?
11.  Drink je anderhalve liter water (bruisend of plat) per dag?
12.  Kan je eraan weerstaan iets lekkers te kopen als je langs de bakker
 of een snackbar loopt?
13.  Eet je elke dag vers fruit?
14.  Eet je elke dag een ruime portie groenten (300 g)?
15.  Vervang je vlees regelmatig door vis?
16.  Geef je de voorkeur aan magere producten (bv. magere of halfvolle
 melk, magere kaas en vleeswaren, halfvolle boter)
17.  Hou je van variatie en pas je dit principe ook toe?
18.  Neem je elke dag 3 glazen melk of melkproducten
 (bv. yoghurt, karnemelk)?
19.  Lees je de voedingsinformatie op de verpakking
 van voedingsmiddelen?
20.  Neem je voldoende lichaamsbeweging (minimum 30 minuten per dag,
 inclusief te voet gaan, trappen lopen…)?
Wat is mijn score?

Probeer ook eens de vezeltest, de vettest, de groentetest, de fruittest en de vochttest van het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie (VIG). Je vindt ze op www.gezondheidstest.be. Surf, klik en lees wat je goed doet en wat beter kan.


naar bovenNaar boven